지방간에 좋은 음식

지방간에 좋은 음식.

1. 단백질이 풍부한 음식 -> 콩, 두부, 우유, 닭고기, 소고기, 생선, 조개

2. 비타민이 많은 음식 -> 당근, 장어, 파슬리, 땅콩, 고등어, 참치회, 고구마

3. 미네랄이 풍부한 음식 -> 채소류, 간

운동방법

걷기가 제일 좋아요.

하루 30분~1시간동안 걷기를 하면 지방이 간에서 없어질것입니다.

다만 무리하게 격한 운동은 갑작스러운 간수치 상승을 불러올수 있으니 주의하세요.

운동후에는 충분한 휴식과 숙면이 좋고요.

 

주로 인진, 돌미나리, 부추, 모시조개국물, 민물고등과 조개가 좋답니다.

싱겁게 드십시오.

무엇보다 매일 규칙적으로 걸읍시다.