http://www.heayun.com/bbs/zboard.php?id=n_phil_info&page=1&sn1=&divpage=1&category=3&sn=off&ss=on&sc=off&select_arrange=headnum&desc=asc&no=57
필리핀에서 어학연수를 하다보면 더운 열대성 기후로 인해 건강에 상당한 주의를 기울여야 한다..
필리핀어학연수 생들을 위한 건강한 어학연수 비법을 소개한다..
1. 에어콘을 지나치게 사랑하지 말지니...
필리핀어학연수를 할 때 에어콘이 없다면 거의 죽음이겠지만 지나치게 에어콘을 사랑한다면... 냉방병 걸리기 쉽상이다. 가급적이면 에어콘은 약하게 틀어놓고 선풍기와 병행을 하라 .. 그리고 중간중간에 환기를 자주하여서 공기를 순환시켜라.. 그리고 특특특히!!! 밤에 에어콘을 틀어놓고 자면... 감기 직빵이다.
2. 열대과일을 사랑할지니...
신토불이라는 말이 있다. 울나라 기후에 맞는 사과나 배나 감 등의 과일들이 몸에 좋듯이 열대과일 또한 열대지방을 살아가는데 큰 도움이 된다. 특히 수박의 경우는 울나라 수박과 맛도 비슷하고 수분을 충분히 보충해 줄 수 있는 과일이기 땜에 우왕 ㅋ굳ㅋ 이다... 그리고 약간 새콤하고 떱떠름한 그린망고도 추천하고, 망고는 가끔은 알러지가 있는 경우가 있기 땜에 약간 주의를 할 필요가 있으며, 기타 파인애플이나 람부딴 등의 과일은 정말 몸에 좋다.. 바이타민 C를 섭취하자!!!! 과일 비스끄므리한 까라망쉬(오랜지 모양의 짝은 과일로 파랗다...)도 차로 따뜻하게 데워먹거나 시원한 물에 타먹는 것도 추천!!
3. 밥을 거르는자 피골이 상접할찌니 한끼라도 어찌 거르랴~!
물론 다이어트 한다고 간간히 거르시는 분들... 오히려 간식 땜에 살찝니다. ㅡ.ㅡ;;; 가급적 밥은 절대 거르지 마세요 ~!!! 허기가 지면 에너지가 떨어지고 가득이나 더위 땜에 힘들텐데 공부에 능률이 안 오른 답니다. 밥은 절대 챙겨 드시는게 필리핀어학연수의 최고 성공비결
4. 우리의 전통 보양식을 필리핀에서도 누릴 수 있으니~!
인삼을 넣은 백숙이나 인삼갈비탕, 꼬리곰탕.... 흠 ;;; 듣기만 해도 좀 더운 음식들이기는 하지만 우리나라의 복더위에 즐겨 찾는 보양식이죠... 이걸 필리핀에서도 먹을 수 있습니다. 필리핀어학연수 학생들이 많다보니 한국식당이 많이 생기고 덥다보니 이런 음식들을 찾으시는 분들이 자연스레 많아 진거죠.. 대부분의 한국식당에서 보양식을 팔고 있으니 간간히 챙겨먹어주면 필리핀어학연수의 활력이 -0-a;;;;
5. 지속적인 운동이여~ 그대를 건강케 하리라 ~!
덥다고 죽치고 에어콘 밑에서 공부만 하시는 분들이여, 떠나라~! 헬쓰장도 좋고 조깅도 좋고... 덥지만 저녁무렵이나 새벽 즈음에는 충분히 운동할만 하다. 하다못해 필리핀어학연수 생들에게 인기 짱인 70년대 국민체조라도 간간히 한다면 어떨까? 부지런함을 떨어보자!!
6. Water Please~!!는 비행기 밖에서도 사용해라!
더운 날씨다 보니 땀을 많이 흘리는건 당연한 이치.. 간단한 물병이라도 마련해서 계속 물을 마셔라.. 우리나라에서도 하루 2리터 이상 마시라는 말을 많이 듣지만 필리핀에서는 더 많이 마셔야 할 것이다. 그리고 가능하다면 끓인 미지근한 물을 마시는 것이 건강에는 도움이된다....
이상으로 몇가지 필리핀어학연수생들의 건강을 위한 제언을 드렸습니다. ^^*
늘 건강하시고 ~ 준비하시는 어학연수가 성공적으로 열매를 맺기를 바랍니다.
홧팅~!
카테고리 없음
댓글