[스크랩] 만다라 그리기와 감상
만다라 그리기와 감상
-문양을 고를때 다양한 만다라 형태를 충분히 들여다보고 자신의 마음에 드는 것을 고른다.
-눈을 감고 다시 한번 자기 자신에게 몰두하여 자신의 기분과 느낌에 마음을 모은다.
-아마도 눈을 감고 있는 동안 어떤 색이 마음속으로 떠올랐다면 반드시 그 색을 선택한다. 만다라를 그리는 시점에서 어쩌면 자신의 진실한 느낌이 무엇인지 분명하게 의식하지 못할수도 있다. 이경우 즉흥적으로 떠오르는 색들이 그와같은 불분명한 기분의 밑바닥으로 들어가기 위한 길잡이 역할을 할수 있다.
-만다라를 그릴 동안 다양한 느낌들 예를 들면 고요. 불안. 기쁨. 평화. 분노. 화. 짜증. 미움. 사랑의 감정들이 표면에 반영될수 있다. 만약 이런 감정들이 그대로 받아들인다면 그것들에 대해 작업을 하거나 승화시킬수 있는 기회를 갖게 된다. 이런 과정이 만다라를 그리면서 얻게 되는 조화와 균형. 치료효가라고 할수 있다.
-만다라를 그리는 방향은 밖에서 안으로 혹은 안에서 밖으로 시작하여 그릴수 있다. 내적 고요를 발견하기 위해 자신이 시작한 방향으로계속하여 그린다. 만다라를 그리는 중에 가능한 여기저기 방향을 바꾸지 않는다.
-만다라를 그릴 동안 음악을 들려줄수 있고 음악없이 그리게 할수도 있다.
말없이 오래있는데 어려움있는 어린이나 청소년을 위해 부드러운 음악을 낮게 들려주는것도 효과적이다.
-만다라에 색칠을 완전히 다 해야 할 의무는 없고 흰부분을 남길수도 있다.
-개인적인 만다라는 반드시 혼자 조용히 그린다.
-얼마의 시간이 지난후에 시작했던 만다라를 계속 그려도 된다.
-만다라는 누구나 자신의 내적인 것을 조화롭게 하기 위해 그리기때문에 원래는 혼자 그려야 하지만 두 사람이 짝이 되어 함께 그릴수도 있다. 그리는 동안 말을 하지 않고 그리는게 효과적이다.
만다라를 다 그린 후에는 짝이나 집단으로 자신들의 느낌을 교환할수 있다. 만다라를 그릴 동안의 느낌이나 다른 사람들의 어떤 만다라가 마음에 드는지 이야기 할수 있다.
이때 그림이 지니는 색이나 형태를 분석하며 심리적의미를 너무 빨리 알려고 하지 않는 것이 좋다. 만다라를 그리고 한참이 지난후 갑자기 색과 형태가 주는 의미를 파악할수 있다.
만다라 그림에 대해 옳다거나 틀렸다는 평가를 할수 없으며 해서도 안된다.
만다라의 상징
색의 괴테가 말한것처럼 그림을 그리는 사람의 개성과 심리상태를 나타낸다. 이런 색들은 그림을 그리는 사람의 당시 기분 상태와 정신 상태를 밝혀주며 현재나 과거의 문제와 그와 연관된 감정을 나타낸다. 만다라를 그리때 직관적인 색의 선택은 그 당시 그린 사람의 심리적 상태를 아는데 결정적인 역할을 한다. 따뜻한 계열의 색들은 그림 사람의 감정을 더 나타내며 차가운 계열의 색들은 그린 사람을 차분하게 하며 당사자가 당면한 문제들을 합리적으로 해결하도록 장려한다.
색의 선호도나 선택은 시간에 따라 변할수 있다. 어느 시점에는 노랑이 좋아지던때가 있고 다른 시기에는 보라에 끌리기도한다.
색 선택에 있어 아동은 성인들보다 훨씬 더 즉흥적이며 성인들보다 원색이나 진한 색을 훨씬 즐겨 사용하며 성인들은 만다라를 처음 그릴때는 자신들의 감정들을 노출시키는 직관걱인 색을 표현하기 쑥스러워한다.
그들은 미적 척도를 고려하며 완성했을때 만다라가 조화롭고 아름답게 보이도록 미리 색의 조화를 계산한다.
미술치료 관점에서 그림을 그리는 사람이 자신과 자신의 내적 삶에 대해 경허마고 싶어하면 현재의 기분을 나타내는 색을 즉흥적으로 선택할수 있도록한다.
만다라 완성후 그린 사람은 그가 선택한 색들이 어떤 의미를 지니는지 본다.
색과 형태는 가장 개인적인 의미를 가지고 있어 상징을 너무 일반화하여 모든 사람에게 적용하는 것에 조심해야 한다.
그린 사람의 느낌과 인상을 제일 먼저 받아들여야 한다.
1) 색상관찰 지침
1. 무슨 색이 중심부에 있는가? - 그릴 당시에 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인가를 상징
2. 어떤 색상이 압도적으로 많은가? - 압도적으로 나타난 색상은 관심의 정점을 나타냄
3. 처음 사용한 색상은? - 당신이 외부세계에 나타내고 있는 모습을 대변
오부 세계에 대한 당신의 태도를 알수 있는 단서
자아 경계(ego boundary)대변
4. 상단부분에 사용된 색상 - 의식적 부분과 연관된것
5. 하단 부분에 사용된 색상 - 무의식적 과정들과 연관
6. 그려진 부분중 특별히 진하거나 밝게 강조된부분 - 색상이 지닌 상징성을 강조하는것
7. 색이 연하고 흐릴 경우 - 일시적 과로로 인한 피로감 혹은 자신을 신뢰하지 못하거나 슬픈 느낌을 나타냄
2) 만다라의 형태상징
만다라의 형태는 색과 마찬가지로 선택한 사람의 현재의 정신적. 영적인 상태를 표현한 것이라 할수 있다. 만약 일정 기간동안 계속적으로 어떤 형태를 선호하게 되면 그것은 반드시 그 사람의 내적 세계를 나타내고 있는 것이다. 이런 맥락에서 만다라를 그린 후에 만다라에 나타난 형태가 각각 어떤 의미를 지니고 있는지를 살펴보고 자신의 내적 상태를 반영해 볼 필요가 있다.